نوشیدن یكی دو فنجان قهوه پیش از شركت كردن در فعالیت های ورزشی سنگین ، میزان بروز دردهای عضلانی را كاهش می دهد

تاثیر مثبت كافئین در كاهش دردهای عضلانی ناشی از ورزش
بررسی ها نشان می دهد: مصرف نوشیدنی های حاوی كافئین نظیر قهوه پیش از ورزش سنگین از بروز دردهای عضلانی پس از ورزش پیشگیری می كند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از نشریه بین المللی تغذیه ورزشی و متابولیسم ، نوشیدن یكی دو فنجان قهوه پیش از شركت كردن در فعالیت های ورزشی سنگین ، میزان بروز دردهای عضلانی پس از ورزش را به ویژه در افراد مبتدی كاهش می دهد.

پژوهشگران با بررسی ۲۵ مرد جوان متوجه شدند: مردانی كه ۲ تا ۳ فنجان قهوه یك ساعت قبل از ورزش سنگین می نوشند ، پس از ورزش كمتر به دردهای عضلانی دچار می شوند.

یكی از مشكلات شایع شركت در فعالیت های ورزشی به ویژه برای افراد مبتدی ، دردهای عضلانی در روز پس از ورزش است كه گاه برای تداوم ورزش مشكل آفرین است

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: